Как сделать бемикс

Метод 1 Напугайте себя

  1. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 1

    1

    Посмотрите фильм ужасов или сериал. Фильмы ужасов для того и предназначены, чтобы вызвать у зрителя чувство страха. Если вы испытываете неподдельный ужас при просмотре ужастика, это может вызвать у вас реакцию «бей или беги», что заставит ваш организм вырабатывать адреналин.[2] Если вы хотите спровоцировать выброс адреналина, посмотрите фильм ужасов онлайн или возьмите напрокат DVD.
    • Тематика фильма должна вызывать у вас чувство беспокойства. Если вас никогда по-настоящему не пугали зомби, марафон сериала «Ходячие мертвецы» вряд ли приведет к притоку адреналина. Но вот если у вас имеется многолетний страх перед паранормальным, вас может напугать такой фильм как «Звонок».
    • Прислушайтесь к советам окружающих. Некоторые фильмы по обоюдному согласию были признаны «страшными» как критиками, так и зрителями. «Психо», «Ночь живых мертвецов», «Чужой» и «Изгоняющий дьявола» считаются одними из самых страшных фильмов в истории кино.[3]
    • Если вы хотите получить заряд адреналина, фильм с большим количеством пугающих моментов и неожиданных поворотов подойдет куда лучше, чем тот, который действует на психологическом уровне. Помните, что вы пытаетесь вызывать у себя реакцию «бей или беги», а для этого лучше подойдет более эффектный и прямолинейный фильм. Выберите ужастик с большим количеством событий. К примеру, фильм из франшизы «Хэллоуин» может оказаться более удачным выбором, чем «Ребенок Розмари».
  2. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 2

    2

    Сыграйте в активную видеоигру. Будучи поглощенным компьютерной или видеоигрой, вы сможете вызвать всплеск адреналина. Напряженные игры, как правило, приводят к высвобождению адреналина. Подумайте о том, чтобы взять напрокат или купить динамичную игру с большим количеством крови и насилия. Военные игры и шутеры от первого лица часто становятся стимулом для выброса организмом адреналина.[4]

  3. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 3

    3

    Пойдите на риск. Рискованные действия могут высвободить адреналин из организма.[5] Но и это не главное, так как вам будет полезно время от времени брать на себя небольшие риски, чтобы выйти из зоны комфорта.
    • Главное, чтобы вы не делали ничего, что может вам навредить. Езда с закрытыми глазами, безусловно, даст вам прилив адреналина, но риск того не стоит. Лучше придерживайтесь поведения, которое вам не свойственно.
    • Пригласите кого-нибудь на свидание. Спойте в караоке-баре. Потанцуйте с незнакомцем. Купите лотерейный билет. Пройдите прослушивание для пьесы. Все, что вызывает у вас сомнения, может даровать вам заряд адреналина.
    • Если вам нужен более мощный выброс, существуют определенные занятия, которые сделать сопряжены со своего рода управляемым риском. Такие вещи, как банджи-джампинг и скайдайвинг, например, связаны с определенным риском, ведь вам предстоит падать с большой высоты. Но пока вы работаете с опытным скайдайвером или банджи-джампером, вам ничто не должно угрожать. Если вы решились на подобный шаг, обратитесь к опытному профессионалу и в точности следуйте всем инструкциям по технике безопасности.
  4. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 4

    4

    Займитесь тем, что вас пугает. Страх также может стимулировать выброс адреналина.[6] Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами в безопасной и контролируемой среде, чтобы обеспечить хороший приток адреналина.
    • Подумайте о вещах, которые вас пугают. Если вы, к примеру, боитесь высоты, предложите друзьям сходить в бар на крыше. Если вы в течение уже многих лет испытываете боязнь перед собаками, сходите в местный собачий парк. Подвергните себя воздействию своих страхов. Это вызовет у вас реакцию «бей или беги», которая придаст вам заряд адреналина.
  5. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 5

    5

    Сходите в дом с привидениями. Посещение домов с привидениями зачастую может привести к скачку адреналина. Это происходит вследствие реакции «бей или беги», которая стимулирует приток адреналина. В доме с привидениями хорошо то, что он является контролируемой средой. Вы можете подвергать себя неприятным раздражителям и одновременно ощущать себя в безопасности, тем самым вызывая прилив адреналина, но не испытывая при этом неподдельный страх или тревогу.[7]
    • Логично, что с приближением Хэллоуина вам будет проще отыскать дом с привидениями. Несмотря на это, не теряйте бдительности в течение всего года. Некоторые организации могут организовать дом с привидениями в рамках особого мероприятия или кампании по сбору средств независимо от сезона.
    • Если вы живете рядом с парком аттракционов, то их дом с привидениями открыт для вас круглый год.

Метод 2 Физические методы стимуляции выброса адреналина

  1. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 6

    1

    Делайте короткие вдохи. Учащенное дыхание может вызвать выброс адреналина. Этот метод основывается на том факте, что люди начинают часто дышать в ответ на опасность. Если вы хотите получить заряд адреналина, попробуйте сделать несколько коротких и быстрых вдохов, пока не ощутите ускоренное сердцебиение и прилив энергии.[8]
    • Не переусердствуйте. Если вам станет казаться, что вы теряете контроль над дыханием, остановитесь. Вы же не хотите случайно вызвать гипервентиляцию легких?
  2. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 7

    2

    Займитесь экстремальным видом спорта. Экстремальные виды спорта являются прекрасным способом повышения адреналина. Кроме того, регулярная физическая активность положительно скажется на вашем здоровье в целом. Если вы хотите поднять уровень адреналина в организме, займитесь чем-то вроде маунтинбайкинга, сноубординга или серфинга.[9]
    • Для дополнительного эффекта, выберите занятие, в котором вы побаиваетесь участвовать. Это поспособствует повышению уровня адреналина в крови. К примеру, если вас пугает вода, займитесь серфингом.[10]
    • Еще можете принять участие в командном виде спорта, например, вступить в местную хоккейную или футбольную лигу. Спортивные матчи, накладывающие на игрока серьезные физические нагрузки, а также взаимодействие с командой, способны вызвать прилив адреналина.
  3. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 8

    3

    Займитесь интервальной тренировкой. Интервальная тренировка – это метод выполнения упражнений, при котором чередуются интервалы с высокой и низкой частотой и интенсивностью физических нагрузок. К примеру, вы можете 4 минуты крутить педали на велосипеде с постоянной скоростью, а затем 2 минуты гнать так, словно за вами гонится дикое животное. Подобная деятельность не только приведет к всплеску адреналина, но и в результате поможет вам сжечь больше калорий и улучшить свое физическое состояние.[11]
    • Приступая к интервальной тренировке, не торопитесь. Из-за всплеска адреналина вам начнет казаться, что вы можете выжать из себя больше сил. Тем не менее, чтобы случайно не перенапрячься, выполняйте интенсивные упражнения с интервалом в 1-2 минуты.[12]
  4. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 9

    4

    Смените вид физической деятельности. Обычная смена деятельности способна стимулировать выброс адреналина. Наш мозг по природе настроен на боязнь перед неизвестностью. Попытка заняться чем-то новым может привести к резкому скачку адреналина. Вместо своей обычной тренировки, попробуйте себя в другом виде спорта или другом виде деятельности. Следите за приливом адреналина.[13]

  5. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 10

    5

    Выпейте кофе. Кофе стимулирует надпочечники, которые выделяют адреналин и тем самым вызывают в вашем организме реакцию «бей или беги». Подобным способом достигается всплеск адреналина. Только пользоваться этим методом нужно с осторожностью. Слишком частое потребление большого количества кофеина может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более уставшим, чем были до кофе. Если вы пьете кофе, не пейте больше одной или двух чашек за раз.[14]

Метод 3 Меры предосторожности

  1. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 11

    1

    Отслеживайте физические симптомы. Обратите внимание на физические симптомы, которые вы испытываете в результате всплеска адреналина. Заряд адреналина должен пройти сам по себе. Но вы все равно должны иметь представление о симптомах, чтобы принять меры предосторожности.
    • Вы можете испытать подъем сил. К примеру, при посещении спортзала вы вдруг сможете поднять больший вес. Кроме того, вы начнете ощущать меньше физической боли, так как адреналин оградит ваш организм от нее. Сохраняйте осторожность даже когда будете испытывать эти симптомы. Помните, что это всего лишь скачок адреналина, поэтому перенапрягаться не стоит. Когда всплеск адреналина пройдет, вы снова начнете чувствовать боль.[15]
    • Вы также можете заметить внезапный прилив энергии и учащенное дыхание. Если вам будет тяжело справиться с этими симптомами, попробуйте успокоиться. Сделайте долгие глубокие вдохи. Присядьте где-нибудь. Понаблюдайте за окружающим миром. Это должно отвлечь вас от того, что стало причиной прилива адреналина.[16]
  2. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 12

    2

    Не вызывайте всплеск адреналина слишком часто. Человеку вредно находиться под действием слишком высокого уровня стресса в течение длительного промежутка времени.[17] Даже кратковременная стрессовая ситуация может привести к таким физическим симптомам, как спазмы в животе, учащенное сердцебиение и повышенное давление.[18] По этой причине ни в коем случае не пытайтесь стимулировать всплеск адреналина больше одного раза несколько дней подряд. В том, чтобы иногда выводить себя из зоны комфорта, нет ничего плохого, наоборот, это даже полезно, но только если после этого вы дадите себе хорошенько отдохнуть. Например, после просмотра фильма ужасов можете посмотреть забавный мультфильм.

  3. Изображение с названием Get an Adrenaline Rush Step 13

    3

    Избегайте потенциально опасных видов деятельности. Незначительный риск и испуг отлично подходят для получения заряда адреналина. Учитывая это, откажитесь от участия в ситуациях, которые могут потенциально причинить вред вам или другим людям, только ради того, чтобы повысить уровень адреналина в крови. Вы должны находиться в полностью безопасной и контролируемой среде.
    • Если вы систематически проявляете склонность к рискованным поступкам в надежде вызывать всплеск адреналина, обратитесь к психиатру или психотерапевту. Это может указывать на наличие у вас какого-нибудь психологического заболевания. Склонность к рискованному поведению обычно связывают с пограничным расстройством личности.[19]

Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4-%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Закрыть ... [X]

Bunny hop bmx (как делать банни-хоп) видео Ваз как сделать выпускной

Как сделать бемикс Как получить заряд адреналина
Как сделать бемикс BMX (велосипед) Википедия
Как сделать бемикс Купить BMX велосипеды /
Как сделать бемикс Все о велосипедах bmx
Как сделать бемикс 16 оригинальных теплиц, которые можно сделать своими
Как сделать бемикс Be taken - definition of be taken by The Free Dictionary
Как сделать бемикс Дидактические игры в средней группе. Дидактические игры в
Как сделать бемикс Домашний адыгейский сыр: простой рецепт с фото - Тятя. ру
Как сделать бемикс Как перевести деньги с киви на телефон?
Как побеждать в Need For Speed - Red Bull Как сделать низкий голос и красивый тембр речи - ЗаиканиеNET Как сделать чизбургер в домашних условиях Как удалить вирус показывающий рекламу на всех сайтах Коробочки-сердечки своими руками Своими руками - Квартблог Прически на 1 сентября для девочек на длинные и средние Ремонт АКПП Ауди, коробок передач Audi A4, A6, A8 - ZF-Master Снегозадержание на крыше своими руками - инструкция по монтажу!